TALLER

"El Arte de la Meditación"

Taller Teórico Práctico de 8 horas 

OBJETIVOS     ß Dotar a cada participante de conocimientos teóricos necesarios para comenzar, una rutina diaria de meditación ß Aprender las técnicas elementales de meditación mediante ejercicios individuales y experiencias directas ß Conocer todo acerca de cada uno de los puntos que nos llevan a una Meditación efectiva ß La excelente oportunidad de hacerse dueños de una valiosa herramienta para aliviar ansiedad, confusión, ira, miedos, pánico, hipertensión, desórdenes digestivos, lumbalgias y muchas otras enfermedades de origen psicosomático

PROGRAMA:¿QUÉ ES MEDITAR? - LA RESPIRACIÓN.   Respiración para calmar estados de angustia   PRANAYAMA; La respiración rítmica   PRANAYAMA; La respiración alternada: - LA RELAJACIÓN   Técnicas para calmarse y relajarse- LA CONCENTRACIÓN    Atención sostenida y Atención fluida - LA POSTURA IDEAL PARA MEDITARALINEACIÓN    ¿Hacia el Norte, hacia el Este? - HORARIOS  - DURACIÓN - REGULARIDAD - LUGAR - QUÉ HACER CON LAS DIFICULTADES DURANTE EL PROCESO MEDITATIVO.   Condiciones para lograr el estado meditativo.- LOS MANDALAS    Beneficios de dibujar o pintar mandalas    Formas y sus significados    ¿Qué quieren decir los colores?    Como construir y dibujar mandalas - LOS MUDRAS:    Mudras para el bienestar interior - EL MANTRA:MEDITACION EN MOVIMIENTO   Caminar como meditación    Taichi: Beneficios del Tai-chi  -  Otras ventajas del Tai-chi - VISUALIZACION    Visualizar es imaginar    ABC de la visualización    Procediendo paso a paso - PASOS PARA REALIZAR UNA PRÁCTICA DE MEDITACION EN CASA    Meditar con un mandala.    Meditar usando un Mudra    Meditar usando un Mantra    Prepararse para la vida cotidiana de una forma positiva 

DURANTE EL DESARROLLO DEL TALLER SE REALIZARÁN DIVERSOS EJERCICIOS PRACTICOS QUE REFUERZAN LA PARTE TEORICA 

FACILITADORA: Lic. Ligia Ramos – Terapeuta Holística 

HORARIO y FECHAS2 módulos de 4 horas cada uno - Jueves 15 y Viernes 16 de Marzo 2007 de 9:00 a.m. a 11:00 m. 

LUGAR: Chacao, Caracas

EL PARTICIPANTE DEBERA LLEVAR:    A) Creyones, marcadores de colores o acuarela, para colorear su mandala, tijeras, regla, compás, goma de pegar, cinta plástica.   -   B)  Ropa cómoda, y una esterilla, una toalla o un cojín, para poner en el suelo, ya que algunas prácticas se harán acostados y sentados en el suelo. I

NVERSION:: Bs.180.000  que Incluyen: - 8 Horas de Taller Teórico Práctico - Material de apoyo, impreso - Refrigerio -  Certificado de Asistencia – Cartulinas y papeles de colores, modelos de mándalas para colorear – 1 CD con música para meditar.   

FORMA DE PAGO: dos modalidades- DOS ABONOS: el primero, de Bs. 80.000, para confirmar el cupo, el día 6 de Marzo,  el segundo de Bs. 100.000 el 13 de marzo.- UN SOLO ABONO: Bs. 150.000 abonar antes del 6 de marzo 

Los abonos deberán ser realizados a la cuenta de ahorros Nº 01020278700108838911 del Banco de Venezuela, a nombre de Ligia Ramos – C.I. Nº V-1.887.470 (llamar o enviar e-mail para avisar del depósito) 

RESERVE SU CUPO ANTES DEL 6 DE MARZO 

Clientes y ex-alumnos de otros Talleres disponen de un precio especial

PROMOCION ESPECIAL: Tu cupo te sale gratis, si vas con 5 personas o más para el Taller